 |
5 цветовых групп продуктов для вашего здоровья
В Краснодаре состоялся пресс-ланч «Выбери цвета твоего питания». Сама концепция Colour of your Diet разработана учёными из Института здоровья NUTRILITE в США и заключается в том, что достаточно следить за цветовой палитрой потребляемой пищи, чтобы питание было сбалансированным.
Врач-диетолог I категории, эксперт продукции NUTRILITE в России Елена Антонова рассказала о необходимости регулярного употребления овощей и фруктов нескольких разных цветов. Чем «цветастее» ежедневный рацион — тем он полезнее. Оказывается, цвет придаёт им важные для нашего организма вещества – фитонутриенты.
Важно, что для каждой цветовой группы характерно высокое содержание тех или иных, не заменяющих друг друга фитонутриентов. Большинство фитонутриентов являются антиоксидантами, но другие их свойства различаются — какие–то вещества «специализируются» на поддержке кровеносной системы, другие — помогают зрению и т.д.
Предложенная концепция «Цвета твоего питания» разделяет все овощи и фрукты на пять цветовых групп: красные, оранжевые/желтые, зеленые, синие/фиолетовые и белые:
Зелёные овощи и фрукты содержат в себе каротиноиды, лютеин и зеаксантин. Например, лютеином особенно богат шпинат. Это сильные антиоксиданты, которые способствуют поддержанию здоровья сетчатки глаза. В чае разных сортов содержится эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ), способствующий поддержанию нормального уровня холестерина.
Сине–фиолетовые овощи и фрукты богаты прежде всего антоцианидинами. Они играют важную роль в защите организма от вредного воздействия свободных радикалов и поддерживают нормальную работу сердца, способствуют здоровому состоянию ДНК, сохраняют здоровье кожи и желудочно–кишечного тракта. Ресвератрол, которым насыщены красные сорта винограда и гранат, укрепляет здоровье сердца.
Белые фрукты и овощи — чеснок, пастернак, репа, белая фасоль, груши и другие — содержат аллицин. Это фитонутриент с очень сильными антиоксидантными свойствами, который активно поддерживает сердечную деятельность и контролирует уровень холестерина в крови, а так же он является отличной защитой от вирусов и микробов.
Продукты жёлто-оранжевого цвета поддерживают зрение, помогают сохранять увлажненность кожи, укрепляют функционирование иммунной системы, обеспечивают защиту клеткам и оказывают положительное влияние на рост и развитие. К таким продуктам в основном относятся цитрусовые, содержащие в себе альфа–каротин, бета–каротин и бета–криптоксантин. Это каротиноиды, которые и придают желтый цвет, а в человеческом организме преобразуются в витамин А.
Красные продукты – томаты, арбузы, розовые грейпфруты, красная капуста – содержат ликопин. Это антиоксидант в 100 раз мощнее витамина Е, и благодаря этому способен предупреждать повреждение ДНК и, следовательно, онкогенез. Он один из немногих фитонутриентов, не разрушающихся при температурной обработке, поэтому при производстве пасты или соуса из томатов содержание ликопина в них выше, чем в исходном сырье.
К сожалению, нам не всегда хватает времени в течение дня, чтобы потреблять необходимое количество фруктов и овощей. Но, по мере развития исследований и накопления знаний о питательных веществах, мы получаем возможность обеспечивать организм полноценным продуктовым набором, который так необходим нам для поддержания здоровья и долголетия. И чем многообразнее цветовая гамма, тем качественнее жизнь человека. Например, NUTRILITE - ведущий бренд в сфере сбалансированного питания и производства минеральных комплексов из растений.
Контактное лицо: Дарья Алексеева
Компания: АГТ-Юг
Добавлен: 09:52, 11.07.2012
Количество просмотров: 761
| Громкая премьера документального фильма "Кредитная история", Студия документального кино DOCS, 19:25, 17.03.2025, Россия84 |
| «Кредитная история» — фильм о том, как законы о долгах формировали мир. Узнайте, почему кредитные системы повторяют ошибки прошлого и какие инструменты помогут обрести финансовую свободу. Исторический анализ, экспертные мнения и реальные кейсы — всё, чтобы изменить вашу финансовую судьбу! |
| Праздник весны в отеле «Ялта-Интурист», Yalta Intourist, 12:42, 11.03.2025, Россия136 |
| Отель «Ялта-Интурист» искренне поздравляет прекрасных девушек с 8 Марта! Пусть этот весенний праздник будет наполнен теплотой первых солнечных лучей, радостными сюрпризами и неповторимыми комплиментами, которые раскрасят ваш день самыми яркими оттенками весны. |
| Компания BSG вступила в Российский союз промышленников и предпринимателей (РСПП), BSG, 20:40, 08.03.2025, Россия357 |  |
| Краснодар, Россия – 29.10.2024 – BSG, ведущая международная транспортно-логистическая компания, объявляет о вступлении в Российский союз промышленников и предпринимателей (РСПП). Данный шаг позволит компании расширить взаимодействие с представителями бизнеса в Краснодарском крае и на федеральном уровне, участвовать в развитии транспортной и логистической отрасли, а также способствовать улучшению экономического климата региона. |
| Научные конференции издательства «Интернаука», Пресс-служба, 09:40, 07.03.2025, Россия486 |
| 05 марта 2025 года специалисты издательства Интернаука подготовили и на правах рекламы публикуют свои рекомендации аспирантам, докторантам, соискателям и научным сотрудникам. |
| ИК Фонтвьель - отзывы и обзор 2025, Пресс-служба, 22:24, 04.03.2025, Россия155 |
| 04 марта 2025 года специалисты компании Фонтвьель подготовили и на правах рекламы публикуют рекомендации по своей профессиональной области. |
|
|
