Эксперт РШУ рассказал, как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников
26 апреля Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвященный эффективным способам отдыха для эмоционального восстановления.
Прямой эфир на тему: «Как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников: правила эффективного отдыха» прошел на странице РШУ во «ВКонтакте». Спикером стала преподаватель Русской Школы Управления Мария Клочко. Она дала несколько советов, которые помогут перезагрузиться за время майских праздников и с новыми силами вернуться к привычной работе.
Совет 1. Информационная гигиена. Если вы находитесь в режиме постоянной информационной перегрузки, то очень важно заняться информационной гигиеной: ограничьте источники потребляемой информации, реже читайте СМИ и заходите в соцсети.
Совет 2. Эмоциональная гигиена. Эмоциональная перегрузка требует особой формы восстановления. Недостаточно просто находиться в покое. Нужна эмоциональная гигиена: проведите хотя бы неделю легко-позитивных или пресноватых эмоций, без ярких эмоциональных стимулов.
Совет 3. Уход за собой. Займитесь уходом за собой (например, купите новую одежду или сделайте новую стрижку). Это внешний стимул, который тоже отлично работает для эмоционального восстановления.
Совет 4. Небольшие добрые дела. Займитесь мелкой благотворительностью или проявите социальный альтруизм. Это может быть что угодно: пропустите машину, подскажите дорогу или предложите кому-то свою помощь. Любые социально-полезные действия, даже самые мелкие, очень сильно стимулирует восстановление эмоциональной сферы.
Совет 5. Анализ коммуникативных ситуаций. Один или два раза в неделю разбирайте мысленно разбирайте свои диалоги с коллегами или друзьями. Встаньте на сторону своего собеседника и пытайтесь понять его мысли, увидеть мир его глазами. Это помогает больше понимать людей, с которыми вы общаетесь.
Совет 6. Хобби. Любимое дело — лучший способ взять паузу и перезагрузиться. Займитесь на праздниках своим хобби.
Совет 7. Техника «Слышу, вижу, чувствую». Посвящайте минуту или полторы в день каждому из этих действий: — Закройте глаза и обратите внимание на звуки, которые слышите. Назовите эти звуки про себя, сконцентрируйтесь на них. — Посмотрите вокруг и поперечисляйте, что видите. — Настройтесь на свои ощущения и поперечисляйте, что чувствуете. Это самая простая медитация, которая помогает восстановить эмоциональное состояние.
Совет 8. Дыхательные практики. Существует много разных дыхательных практик. Они помогают формированию взвешенного состояния. Подберите тот вариант, который больше вам подходит.
Совет 9. Практика «5 хороших вещей за день». Заведите привычку каждый день записывать пять хороших вещей, которые произошли с вами за день. Это позволяет обратить внимание на то, что каждый день в вашей жизни происходит много хорошего, и помогает настроиться на позитивный лад.
О РУССКОЙ ШКОЛЕ УПРАВЛЕНИЯ
Русская Школа Управления (РШУ) – федеральная компания в сфере кратко- и среднесрочного бизнес-образования, основана в 2002 году. Входит в ТОП-5 лучших бизнес-школ России по версии РБК. С 2018 года входит в Международное содружество школ бизнеса АМВА (ADN – AMBA Development Network). Центральный офис расположен в Москве.
В каталоге бизнес-школы 2500 семинаров и тренингов по 30 направлениям. Обучение проходит в 3 форматах: очно, онлайн и по видеокурсам. Основной состав преподавателей – эксперты с большим практическим опытом, хорошо известные каждый в своей области.
В 2003 году Русская Школа Управления стала первым в России образовательным учреждением, предложившим на рынке бизнес-образования формат Mini MBA.
67 учителей прошли обучение по дополнительной образовательной программе «Проектная деятельность в агротехнологических классах: от идеи до практического результата».
Пока активные граждане России участвуют в субботниках по всей стране, Константин Ташкенов из института естественных наук и математики ХГУ обнаружил в городе незаконную свалку площадью около 500 квадратных метров.
Сегодня, 29 апреля, в Алтайском государственном аграрном университете в рамках интерактивной образовательной площадки Город профессий АПК «Я в Агро» стартовали «Уроки АгроЦифры» для студентов.
Николай Сукач – студент медицинского института направления «Социальная работа» вошёл в число лучших межрегионального этапа чемпионата «Абилимпикс» в Новосибирске. Он занял 3 место в компетенции «Специалист по социальной реабилитации».
6 апреля в Адыгейском государственном университете состоялась Олимпиада по истории российского предпринимательства, которая проводится с 2015 года региональными отделениями ООО «Деловая Россия» на базе ведущих высших учебных заведений, и успешно реализуется более чем в 60 субъектах Российской Федерации.
Команды учащихся республики показали навыки первой помощи на региональных соревнованиях «Полыс пир». Это итоговое мероприятие состоялось в рамках проекта «Пастағы полызығ – первая помощь на родном языке».
24 и 27 апреля в Алтайском государственном аграрном университете в рамках программы интерактивной образовательной площадки Город профессий АПК «Я в Агро» состоялись лекции ведущих ученых вуза на актуальные темы развития сельского хозяйства для студентов разных факультетов.
23 апреля 2026 года в Институте международных экономических связей состоялась XXII Международная научно-практическая конференция «Богомоловские чтения», собравшая под своим крылом студентов, преподавателей и исследователей. Эта дата стала не только поводом подвести итоги, но и возможностью подтвердить верность традициям, заложенным основателем вуза.
Алтайский государственный аграрный университет стал обладателем гранта Минобрнауки России на основании постановления Правительства Российской Федерации на профессиональное обучение участников Российских студенческих отрядов.
В Красноярске на базе государственного педагогического университета им. В.П.Астафьева прошла II Всероссийская научно-практическая конференция «Актуальные вопросы истории России и зарубежных стран». Первое место с работой «Социальная политика советского государства в годы Великой Отечественной войны» занял аспирант Хакасского госуниверситета Алексей Осколков.
В Алтайском государственном аграрном университете прошло заседание круглого стола «Интеллектуальная собственность в Алтайском государственном аграрном университете: Вчера, сегодня, завтра».
В экспозиции представлены материалы и артефакты, связанные с переселенческим бытом из фондов Музея истории Алтайского государственного аграрного университета
