 |
Неделя популяризации активных видов спорта
Каждый четвёртый житель в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон. Так проходит день за днём.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30 %;
2. Сахарного диабета II типа на 27 %;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Сколько нужно двигаться?
Согласно научным исследованиям необходимы минимум 150–300 мин. умеренной физической активности или 75–150 мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 мин. или время интенсивной до и более 150 мин. в неделю.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.
Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.
Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись.
Будьте активны и здоровы!
Контактное лицо: Пресс-служба
Компания: Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Добавлен: 21:36, 17.08.2024
Количество просмотров: 90
Страна: Россия
| Фонд «Милосердие» собрал на турнир теннисистов из семи регионов ЦФО, благотворительный фонд социальной защиты "Милосердие"/фонд "Милосердие", 04:57, 30.08.2024, Россия82 |
| В Липецкой области прошел третий этап нового спортивного турнира — Лиги настольного тенниса «Движение зажигает сердце». Открытые соревнования среди спортсменов-любителей организованы при поддержке благотворительного фонда «Милосердие». |
| Спортивный фестиваль Кубок «САПКЛАБ» в Тверской области, компания «Интернет-клиент», 23:52, 21.08.2024, Россия96 |
| 21 сентября 2024 года в Тверской области, на пляже event-отеля «Конаково Ривер Клаб», состоится спортивный фестиваль «Кубок САПКЛАБ». SUP (stand up paddle) — это гребля на доске с веслом или сапсерфинг. |
| Итоги Всероссийского дня Физкультурника 2024, Спортивное движение «Уличная Атлетика», 21:00, 17.08.2024, Россия76 |  |
| Более 7 000 человек приняли участие во Всероссийской акции «Уличная Атлетика» в День физкультурника.
В преддверии праздника и в День физкультурника в акции приняло участие более 7 000 человек из 7 городов России, в числе которых были – Уфа, Самара, Нижний Новгород, Новотроицк, Санкт-Петербург, Старый Оскол и поселок Чернянка (Белгородская область). |
| IGS Agro усиливает поддержку социальных и спортивных инициатив, IGS Agro, 03:19, 06.08.2024, Россия504 |
| Крупнейший производитель на рынке культивируемых шампиньонов в Татарстане, IGS Agro (АйДжиЭс Агро), в своей работе придерживается принципов корпоративной социальной ответственности. Компания оказывает благотворительную и спонсорскую поддержку социальным и общественным проектам. Еженедельно грибоводческий комплекс поставляет свою продукцию в мечеть Елабуги для организации питания нуждающихся. |
|
|
