 |
Здоровое питание с экспертами X-Fit
В четверг, 8 октября, в клубе X-Fit Монарх Premium состоялось первое занятие Школы правильного питания. На мероприятии, организованном федеральной сетью фитнес-клубов X-Fit, собралось более 20 человек.
Анна Фарамазова, ведущий специалист по здоровому питанию, руководитель направления фитнес-тестирования федеральной сети X-Fit, открыла первое занятие рассказом об основных принципах здорового образа жизни: правильное питание, занятия спортом и отсутствие вредных привычек. «Многие люди знают об этих принципах, но не следуют им. Это происходит потому, что сама цель – здоровый образ жизни – слишком глобальна, и потому неоднозначна. В рамках наших занятий мы «разложим» эту цель на небольшие и легкодостижимые задачи, и на каждом занятии будем разбирать одну из них».
На первом занятии Анна Фарамазова подробно остановилась на одном из четырех принципов здорового питания: дробном рационе. Согласно этой системе, принимать пищу необходимо 4-5 раз в день небольшими порциями с приблизительно равными интервалами. Основные проблемы, по словам Анны, возникают с приемами пищи на работе – не у всех есть возможность питаться несколько раз, отвлекаясь от основной деятельности. Решение этой проблемы – в пищевых вакуумных контейнерах, которые помогут не только распределить режим питания, но и быть уверенным в том, что еда качественная и верно приготовленная.
«Наши занятия – не просто попытки рассказать людям об основных принципах здорового образа жизни, – делится впечатлениями Анна Фарамазова. – Мы стремимся мотивировать людей, зарядить их желанием приобщиться к здоровому образу жизни. Получение сухой информации без стремления стать лучше в этом случае бесполезно».
В рамках первого занятия был разрушен ряд стереотипов, первый из которых – запрет на питание после 18:00. По словам экспертов X-Fit, это правило действует только в случае, когда человек ложится спать в 9 часов вечера. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна, и никогда нельзя ложиться спать голодными. Также Анна Фарамазова рассказала о пользе сладостей по утрам: «В начале дня хорошо есть сладкие продукты, так как они дают заряд энергии для эффективного начала дня. Однако это должны быть не конфеты, а мед или сухофрукты».
Школа правильного питания, проходящая под девизом «Элементарно, вкусно и здорово», – новый проект сети X-Fit, обучающий правильному питанию просто и с юмором. В рамках занятий участники имеют возможность пообщаться со специалистами в области фитнес-тестирования и здорового питания и получить действенные советы по грамотной организации ежедневного рациона.
Контактное лицо: Анна Волкова
Компания: X-fit
Добавлен: 21:49, 09.10.2015
Количество просмотров: 2550
Страна: Россия
| В ТРЦ «Нора» прошёл интеллектуальный турнир для юных шахматистов, ТРЦ Нора, 21:14, 05.11.2025, Россия609 |
| 26 октября главная сцена торгово-развлекательного центра «Нора» на один день стала центром притяжения для юных любителей шахмат и их родителей. Клуб «МАКСИМУМ» организовал и провёл захватывающий шахматный турнир для молодых дарований, подарив участникам незабываемые эмоции и ценный опыт. |
| Подведены итоги шахматного турнира в АГАУ, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 17:10, 30.10.2025, Россия226 |
| В Алтайском ГАУ завершились соревнования по шахматам в зачет спартакиады «Здоровье» среди профессорско-преподавательского состава и работников подразделений Алтайского ГАУ на 2025-26 учебный год. |
| Фонд «Милосердие» открывает спортзалы для 700 липецких школьников, благотворительный фонд социальной защиты "Милосердие"/фонд "Милосердие", 18:02, 28.10.2025, Россия207 |
| В Липецке началась подготовка к третьим городским спортивным соревнованиям среди школьных команд «Стальные старты». Они пройдут с 10 по 14 ноября на базе спорткомплексов «Нептун» и «Спортпарк». |
| Спортсменка из ХГУ завоевала золото на Первенстве по армрестлингу, Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, 17:59, 28.10.2025, Россия225 |
| Наталья Дубовская из института естественных наук и математики Хакасского госуниверситета заняла первое место на Первенстве Красноярского края по армрестлингу. В соревнованиях приняли участие более 100 спортсменов. |
|
|
