 |
Тренировочные программы в X-Fit – на любой вкус
«Все целевые программы тренажерного зала разработаны с учетом комплексного воздействия на основные физические качества человека, что сегодня является основным трендом в мировом фитнесе, – отмечает Григорий Бертош, руководитель направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Усиленные особенностями Smart Fitness, занятия обеспечивают комплексный подход: тренировки построены таким образом, что одновременно с проработкой отдельных зон, на которые направлены усилия занимающегося, включается в действие весь организм, благодаря чему эффект достигается быстрее, а результат сохраняется намного дольше».
Каждая из 12 целевых программ включает кардиоподготовку, упражнения, направленные на развитие мышечной силы, гибкости суставов, выносливости, быстроты реакции и координации движений. При этом «умные» программы ориентированы на людей с разными целями и уровнем физических возможностей. Программа «Старт» с постепенно возрастающей интенсивностью разработана для новичков. Специальное предложение для желающих похудеть – программа «Снижение веса», основанная на активном сжигании жира во время занятий с усиленной аэробной нагрузкой. В программе «Коррекция фигуры» тренировки построены по принципу приоритета проработки определенных мышечных групп – эффективности данного вида тренинга лучше всего доказывают фотографии клиентов «до» и «после» занятий.
Программа «Тинейджер» с игровыми и соревновательными элементами рассчитана на подростков 12-16 лет: упор сделан на формирование правильной осанки, общей координации движений и выносливости. «Тонус» – для клиентов старшего возраста; цель занятий – поддержание уровня метаболизма в организме и профилактика патологий опорно-двигательного аппарата. Тренировка «Здоровая спина» помогает избавиться от дискомфорта в позвоночном отделе, «усталости» шеи и поясницы, которыми часто страдают офисные работники. «Рестарт» предназначен для восстановления физической формы после операций, травм, болезней, при этом все нагрузки рассчитываются с учетом рекомендаций, данных лечащими специалистами. В «Здоровом сердце» акцент сделан на кардиотренировки в сочетании со специальными комплексами силовых упражнений. В ходе занятий нормализуется давление и улучшается общее самочувствие.
«Наращивание мышечной массы» включает работу со свободными весами и на тренажерах, а также специальным образом подобранные кардионагрузки и комплексы упражнений стрейчинга в сочетании с особыми программами питания. Клиенты с высоким уровнем подготовки и большим опытом тренировок могут заниматься по программе «Мастер», где тренировочный цикл ориентирован на достижение конкретного результата к конкретной дате – например, к соревнованиям. «Баланс и функциональность» – тоже программа для подготовленных клиентов, желающих разнообразить свою систему тренировок, но в основном в ней используются упражнения, где в качестве отягощения выступает собственное тело. В программе «Гибкая сила» наряду с классическими силовыми и аэробными нагрузками активно применяются различные виды развивающего стрейчинга; результат таких тренировок – увеличение амплитуды движений, хорошая растяжка, ощущение скоординированного сильного тела.
Таким образом, практически любой посетитель тренажерных залов фитнес-клубов X-Fit может выбрать программу, адаптированную под его потребности, будь то желание похудеть или нарастить мышечную массу, восстановиться после травмы или усовершенствовать свои навыки и умения в области функционального тренинга. После того, как клиент определяется с целевой программой, для него подбирается консультирующий специалист, в обязанности которого входят рекомендации по интенсивности нагрузок и правилам оптимального питания.
Контактное лицо: Анна Викторовна Волкова
Компания: X-Fit
Добавлен: 22:51, 29.03.2016
Количество просмотров: 2683
Страна: Россия
| Кикбоксёр из ХГУ – бронзовый призёр Чемпионата России, Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, 20:46, 26.08.2025, Россия256 |
| Студент института естественных наук и математики Хакасского госуниверситета Леонид Чебодаев в Екатеринбурге занял третье место на Чемпионате России по боксу среди мужчин. В соревнованиях участвовали более 300 спортсменов из 61 региона страны. |
| Водопад Тушканчик и Зуб Дракона: студенты ХГУ побывали в двухнедельном походе, Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, 21:26, 12.08.2025, Россия147 |
| Преодолев 75 километров, участники туристского клуба «Меридиан» Хакасского госуниверситета вернулись из похода. 16 человек, девять из которых студенты вуза, под руководством преподавателя института естественных наук и математики Юрия Куюкова приняли участие в многодневном походе в горы. |
| Студентка ТГУ стала мастером спорта, ТГУ, 05:13, 22.07.2025, Россия388 |  |
| Приказом Министерства спорта России спортивное звание «мастер спорта России» по восточному боевому единоборству присвоено Виктории Макаровой. |
|
|
