 |
Тренировочные программы в X-Fit – на любой вкус
«Все целевые программы тренажерного зала разработаны с учетом комплексного воздействия на основные физические качества человека, что сегодня является основным трендом в мировом фитнесе, – отмечает Григорий Бертош, руководитель направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Усиленные особенностями Smart Fitness, занятия обеспечивают комплексный подход: тренировки построены таким образом, что одновременно с проработкой отдельных зон, на которые направлены усилия занимающегося, включается в действие весь организм, благодаря чему эффект достигается быстрее, а результат сохраняется намного дольше».
Каждая из 12 целевых программ включает кардиоподготовку, упражнения, направленные на развитие мышечной силы, гибкости суставов, выносливости, быстроты реакции и координации движений. При этом «умные» программы ориентированы на людей с разными целями и уровнем физических возможностей. Программа «Старт» с постепенно возрастающей интенсивностью разработана для новичков. Специальное предложение для желающих похудеть – программа «Снижение веса», основанная на активном сжигании жира во время занятий с усиленной аэробной нагрузкой. В программе «Коррекция фигуры» тренировки построены по принципу приоритета проработки определенных мышечных групп – эффективности данного вида тренинга лучше всего доказывают фотографии клиентов «до» и «после» занятий.
Программа «Тинейджер» с игровыми и соревновательными элементами рассчитана на подростков 12-16 лет: упор сделан на формирование правильной осанки, общей координации движений и выносливости. «Тонус» – для клиентов старшего возраста; цель занятий – поддержание уровня метаболизма в организме и профилактика патологий опорно-двигательного аппарата. Тренировка «Здоровая спина» помогает избавиться от дискомфорта в позвоночном отделе, «усталости» шеи и поясницы, которыми часто страдают офисные работники. «Рестарт» предназначен для восстановления физической формы после операций, травм, болезней, при этом все нагрузки рассчитываются с учетом рекомендаций, данных лечащими специалистами. В «Здоровом сердце» акцент сделан на кардиотренировки в сочетании со специальными комплексами силовых упражнений. В ходе занятий нормализуется давление и улучшается общее самочувствие.
«Наращивание мышечной массы» включает работу со свободными весами и на тренажерах, а также специальным образом подобранные кардионагрузки и комплексы упражнений стрейчинга в сочетании с особыми программами питания. Клиенты с высоким уровнем подготовки и большим опытом тренировок могут заниматься по программе «Мастер», где тренировочный цикл ориентирован на достижение конкретного результата к конкретной дате – например, к соревнованиям. «Баланс и функциональность» – тоже программа для подготовленных клиентов, желающих разнообразить свою систему тренировок, но в основном в ней используются упражнения, где в качестве отягощения выступает собственное тело. В программе «Гибкая сила» наряду с классическими силовыми и аэробными нагрузками активно применяются различные виды развивающего стрейчинга; результат таких тренировок – увеличение амплитуды движений, хорошая растяжка, ощущение скоординированного сильного тела.
Таким образом, практически любой посетитель тренажерных залов фитнес-клубов X-Fit может выбрать программу, адаптированную под его потребности, будь то желание похудеть или нарастить мышечную массу, восстановиться после травмы или усовершенствовать свои навыки и умения в области функционального тренинга. После того, как клиент определяется с целевой программой, для него подбирается консультирующий специалист, в обязанности которого входят рекомендации по интенсивности нагрузок и правилам оптимального питания.
Контактное лицо: Анна Викторовна Волкова
Компания: X-Fit
Добавлен: 22:51, 29.03.2016
Количество просмотров: 2723
Страна: Россия
| Москва отметит День гимнастики по-тимуровски, Международная Академия спорта, 09:59, 02.10.2025, Россия74 |
| 12 октября столица отметит День гимнастики: Международная Академия спорта совместно с Департаментом образования и науки Москвы и Центром воспитательных практик подготовила для жителей города масштабный спортивный праздник. |
| В Уфе пройдет Фестиваль «Инклюзивная Атлетика»: спорт без границ и ограничений, Команда спортивных менеджеров АНО "Центр развития и популяризации ФКиС", 14:09, 01.10.2025, Россия82 |  |
| 27 сентября 2025 года в рамках первого в России проекта социального воздействия в сфере физической культуры и спорта в Уфе состоится уникальное событие — Фестиваль «Инклюзивная Атлетика». Это не просто спортивное мероприятие, а пространство, где каждый сможет почувствовать силу движения, командного духа и инклюзии. |
| На ЧЭРЗ провели производственную гимнастику в формате йоги, ЧЭРЗ (филиал АО "Желдорреммаш"), 22:36, 24.09.2025, Россия114 |  |
| На Челябинском электровозоремонтном заводе (ЧЭРЗ, входит в АО «Желдорреммаш») впервые организовали занятие по йоге, адаптировав его под формат производственной гимнастики. Тренировка прошла в пролете между цехами во время обеденного перерыва. |
| Команда ЕДИНОГО ЦУПИС приняла участие в «Гонке Героев», ЕДИНЫЙ ЦУПИС (НКО "Мобильная карта"), 20:34, 21.09.2025, Россия214 |
| Корпоративная команда ЕДИНОГО ЦУПИС выступила в забеге «Гонка Героев» в Москве, которая состоялась 13 сентября. Команда преодолела полосы препятствий, разработанные профессиональными инженерами и инструкторами. |
| Легкоатлет из ХГУ завоевал серебро на чемпионате России, Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, 21:22, 17.09.2025, Россия242 |
| Студент института естественных наук и математики Хакасского госуниверситета Артём Попов занял второе место на полумарафоне «Золотое кольцо» в Ярославле. В забеге приняли участие около 7 тысяч спортсменов из 80 регионов России. |
| Hisense объявила, что в третий раз выступит в качестве официального спонсора Чемпионата мира по футболу FIFA™, Hisense, 22:37, 14.09.2025, Россия526 |  |
| На международной выставке IFA 2025 компания Hisense, один из ведущих мировых производителей телевизионной и бытовой техники, объявила, что вновь станет официальным спонсором Чемпионата мира по футболу FIFA™, укрепляя давнее сотрудничество с FIFA, начатое в 2018 году. |
|
|
