 |
Фитнес по науке: X-Fit запустил тренировки по инновационной программе X-Total PRO
В федеральной сети X-Fit стартовала новая программа X-Total PRO, которая обещает стать одним из самых эффективных тренингов в клубах. С конца сентября 2017 года во всех центрах проводятся функциональные тренировки, развивающие баланс, силу и реакцию тела на изменения внешних условий.
X-Total PRO — это результат опыта и знаний экспертов X-Fit. Основываясь на идеях системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness, они создали эту эффективную программу. Любители фитнеса получили возможность задействовать все тело в каждый момент занятия, получая при этом основные виды нагрузок. Во время тренировки по программе X-Total PRO тело учится двигаться анатомически правильно, используя свой потенциал на 100 %. Такой подход позволяет достигать разные цели — от реабилитации до жиросжигания и развития выносливости.
Несмотря на то, что тренировка X-Total PRO проходит без остановок в интенсивном темпе, мышечные группы успевают успешно восстанавливаться. Происходит это благодаря чередованию переходов из положения стоя в положение лежа, а также выполнению упражнений с разными видами нагрузок.
«Выбирая X-Total PRO, вы работаете всем телом в каждый момент времени, получая как силовую функциональную нагрузку, так и анаэробную и интервальную, — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — За счет включения абсолютно всех групп мышц повышается энергообеспечение, которое в 1,5-2 раза больше, чем при стандартных кардио и силовых тренировках — это значительно ускоряет метаболизм, подстегивает гормональную систему и дает положительный нервно-мышечный отклик».
Тренировка X-Total PRO длится час и предполагает использование разного мелкого оборудования: медицинских мячей, бодибаров, гантелей, глайдов, резиновых амортизаторов, вайперов, швейцарских мячей — не больше двух видов за одну тренировку. Тренировочный комплекс основан на упражнениях, которые также можно выполнять и с весом собственного тела. Для оптимального результата заниматься нужно два раза в неделю и сочетать тренировки с другими фитнес-форматами (к примеру, с силовыми упражнениями в тренажерном зале); другая схема — не менее четырех раз в неделю без совмещения. Единственное ограничение по посещению — беременность.
Контактное лицо: Дорожкина Виктория
Компания: X-Fit
Добавлен: 00:30, 29.11.2017
Количество просмотров: 547
Страна: Россия
| Москва отметит День гимнастики по-тимуровски, Международная Академия спорта, 09:59, 02.10.2025, Россия207 |
| 12 октября столица отметит День гимнастики: Международная Академия спорта совместно с Департаментом образования и науки Москвы и Центром воспитательных практик подготовила для жителей города масштабный спортивный праздник. |
| В Уфе пройдет Фестиваль «Инклюзивная Атлетика»: спорт без границ и ограничений, Команда спортивных менеджеров АНО "Центр развития и популяризации ФКиС", 14:09, 01.10.2025, Россия125 |  |
| 27 сентября 2025 года в рамках первого в России проекта социального воздействия в сфере физической культуры и спорта в Уфе состоится уникальное событие — Фестиваль «Инклюзивная Атлетика». Это не просто спортивное мероприятие, а пространство, где каждый сможет почувствовать силу движения, командного духа и инклюзии. |
| На ЧЭРЗ провели производственную гимнастику в формате йоги, ЧЭРЗ (филиал АО "Желдорреммаш"), 22:36, 24.09.2025, Россия148 |  |
| На Челябинском электровозоремонтном заводе (ЧЭРЗ, входит в АО «Желдорреммаш») впервые организовали занятие по йоге, адаптировав его под формат производственной гимнастики. Тренировка прошла в пролете между цехами во время обеденного перерыва. |
| Команда ЕДИНОГО ЦУПИС приняла участие в «Гонке Героев», ЕДИНЫЙ ЦУПИС (НКО "Мобильная карта"), 20:34, 21.09.2025, Россия245 |
| Корпоративная команда ЕДИНОГО ЦУПИС выступила в забеге «Гонка Героев» в Москве, которая состоялась 13 сентября. Команда преодолела полосы препятствий, разработанные профессиональными инженерами и инструкторами. |
|
|
