Пресс-релизы // » Добавить пресс-релиз

Профилактика и здоровье как уберечь себя и близких от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний?

Четыре главные угрозы здоровью

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), главная причина смертности и инвалидностей по всему миру — хронические заболевания. Считается, что в 2020 году «на счету» этих болезней 73% всех смертей в мире.

В список четырех самых распространенных хронических болезней входят:
● сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ),
● онкологические болезни,
● диабет 2 типа,
● хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Все эти заболевания связаны с одинаковыми факторами риска. Биологические факторы включают наследственную предрасположенность, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови и избыточный вес, а поведенческие — нездоровое питание, отсутствие физической активности, употребление табака и злоупотребление алкоголем.

Но самое главное — и с биологическими, и с поведенческими факторами риска можно бороться. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и подарить шанс на долгую здоровую жизнь.

Профилактика — лучший способ предотвратить хронические заболевания

Для профилактики хронических заболеваний достаточно соблюдать пять простых принципов. Это под силу каждому из нас.

Шаг 1. Разнообразное сбалансированное питание.

Из-за неправильного питания возникают нарушения обмена веществ, например, ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеопороз и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Чтобы обеспечить себе и членам своей семьи правильное питание, достаточно выполнить несколько несложных условий, которые собрали эксперты по питанию из Гарварда:
● половину тарелки должны занимать овощи и фрукты — подойдут в том числе замороженные или консервированные,
● четверть тарелки должны занимать каши или макароны из цельного зерна,
● еще четверть - здоровые источники белка: рыба, курица, фасоль или орехи.

Избегайте сладких газированных напитков и восстановленных соков — их стоит заменить чаем или кофе. Употребление восстановленного сока ограничьте одним маленьким стаканом в день, молока и молочных продуктов — двумя порциями в сутки.

Шаг 2. Движение

Нехватка физических упражнений увеличивает риск развития нарушений обмена веществ, метаболического синдрома, сахарного диабета сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Согласно рекомендациям ВОЗ, чтобы быть здоровым, необходимо ходить хотя бы 20 минут в день и 2 раза в неделю заниматься силовыми упражнениями — это могут быть отжимания, подтягивания или занятия с гантелями — всего по 7 минут за один сеанс.

Шаг 3. Отказ от курения

Курение ухудшает здоровье всей семьи, а не только самого курильщика. По некоторым данным, курение сигарет — причина 87% смертей от рака легких, и 10% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Бросить курить очень трудно — важно это понимать и не рассчитывать на быстрый успех. Согласно клиническим рекомендациям, в нашей стране помогать избавиться от табачной зависимости имеют право любые врачи. Это значит, что назначать лекарственные препараты имеет право не только психиатр или нарколог, но и терапевт. Как и за рубежом, тактика избавления от зависимости состоит из двух этапов: когнитивно-поведенческой и фармакологической терапии.

Шаг 4. Отказ от злоупотребления алкоголем

Чрезмерное употребление алкоголя ежегодно убивает три миллиона человек во всем мире. Злоупотребление спиртными напитками — причина 5,1% всех болезней в мире.

Если самостоятельно сократить употребление алкоголя не получается, нужно проконсультироваться с врачом. Методов лечения множество — от поведенческой терапии до приема лекарств. Врач поможет подобрать способ, который подойдет именно вам.

Шаг 5. Диспансеризация

В нашей стране предусмотрены два бесплатных мероприятия, которые позволяют контролировать состояние своего здоровья и вовремя выявить хронические заболевания: диспансеризация — полное двухэтапное обследование, и профосмотр — сокращенное одноэтапное обследование. Давайте посмотрим, на какие процедуры стоит обратить особое внимание.

Анализы на холестерин и глюкозу. Позволяют оценить риск образования атеросклеротических бляшек, и как следствие, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты), снижение толерантности к глюкозе, и как следствие, развитие сахарного диабета.

Подсчет ИМТ и измерение давления. Помогают определить риски возникновения нарушений обмена веществ, метаболического синдрома, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

Флюорография. Необходима для своевременного выявления заболеваний легких, таких как рак или туберкулез. Обследование следует проходить 1 раза в год, а также при планировании беременности.

Онкоскрининг. Помогает выявить онкологические заболевания на ранней стадии. Для людей разного возраста диспансеризация подразумевает:
● анализ на ПСА (простатический специфический антиген) — помогает выявить рак предстательной железы на ранних стадиях у мужчин старше 40,
● мазок с шейки матки — помогает выявить злокачественные новообразования шейки матки,
● маммография — рентгенологическое исследование на наличие опухолей молочных желез для женщин старше 40 лет,
● анализ кала на скрытую кровь — помогает выявить опухоли толстого кишечника,
● эзофагогастродуоденоскопия — исследование на рак пищевода, желудка (для определенных групп граждан).

Самое главное — помнить, что ваше здоровье и здоровье вашей семьи в ваших руках. Наладив правильное питание, почаще выходя на прогулку всей семьей, не забывая о своевременной диспансеризации и отказавшись от вредных привычек, каждый из нас может прожить долгую счастливую жизнь. А понадобится консультация по прохождению диспансеризации или получению другой медицинской помощи – свяжитесь со своей страховой медицинской организацией.

Если вы получали полис в «АльфаСтрахование-ОМС», звоните по телефону «горячей линии»: 8 (800) 555-10-01. Если полиса пока нет, оформите заявку по телефону, на сайте alfastrahoms.ru или обратитесь в один из пунктов выдачи полисов, расположенных в Брянской, Кемеровской, Мурманской, Новгородской, Омской, Ростовской, Тверской, Тульской, Тюменской, Челябинской областях, Краснодарском крае, ХМАО и Республике Башкортостан.

Контактное лицо: Анастасия Шнайдер, PR-менеджер агенства "Pr Bar", тел.: 8 (906) 762-20-88
Компания: АльфаСтрахование-ОМС
Добавлен: 21:40, 21.09.2020 Количество просмотров: 261
Страна: Россия


Открыта 100-я франшиза страховой компании «Согласие», ООО "СК "Согласие", 22:07, 07.07.2025, Россия393
Юбилейный франшизный офис компании «Согласие» открыт в Екатеринбурге


Почти 2 млн рублей за опрокинувшуюся аэролодку – выплата «Согласия», ООО "СК "Согласие", 15:44, 03.07.2025, Россия157
Возмещение выплачено в рамках договора страхования маломерных судов


Четверть заболеваний в отпуске приходится на молодежь – данные «Согласия», ООО "СК "Согласие", 10:54, 03.07.2025, Россия106
Больше всего заявлений приходится на людей в возрасте от 29 до 33 лет


Обновлённое КАСКО от «Гелиос»: теперь ваша машина защищена даже от атаки электросамоката, Гелиос, 22:24, 30.06.2025, Россия291
У клиентов появилась возможность дополнительной защиты от современных транспортных рисков – аварий с участием велосипедистов, электросамокатов, а также повреждений, вызванных беспилотными аппаратами.


AI-Insurance Sochi Camp 2025: «Гелиос» осваивает будущее страховой индустрии, Гелиос, 11:20, 26.06.2025, Россия230
Мероприятие AI-Insurance Sochi Camp 2025 – новый уникальный формат общения участников рынка страхования и недвижимости. Здесь собрались ведущие игроки страховой отрасли, разработчики инновационных решений и представители крупных строительных компаний.


Более 30 млн рублей выплатило «Согласие» за сгоревший во время работ бульдозер, ООО "СК "Согласие", 11:04, 26.06.2025, Россия167
Возмещение было выплачено в рамках договора страхования специализированной техники и передвижного оборудования


ДТП, изменившее судьбу 500 000 литров пива, СК "Согласие", 18:15, 22.06.2025, Россия119
Груз был застрахован в рамках договора страхования рисков ответственности перевозчика в «Согласии»


Март — самый напряженный месяц для врачей: аналитика «Согласия» ко Дню медицинского работника, ООО "СК "Согласие", 22:47, 18.06.2025, Россия214
Самыми посещаемыми врачами в 2025 году по данным «Согласия» стали терапевты, неврологи и гинекологи


Более 1,3 млн рублей за падение в автобусе выплатило «Согласие» пассажиру, ООО "СК "Согласие", 14:59, 10.06.2025, Россия623
Возмещение было выплачено в рамках обязательного страхования гражданской ответственности перевозчика (ОСГОП)


В «Согласии» фиксируют ущерб от града в Подмосковье, ООО "СК "Согласие", 14:50, 10.06.2025, Россия193
В компанию поступило 5 обращений от жителей Наро-Фоминска


В «Согласии» зафиксировали рост числа обращений за диагностикой аллергии на 75 %, СК "Согласие", 13:10, 10.06.2025, Россия219
Эксперты рассказали, почему в 2025 году россияне стали чаще обращаться к врачам аллергологам-иммунологам


Более 7,6 млн рублей выплатило «Согласие» за поврежденный камнепадом экскаватор, ООО "СК "Согласие", 08:36, 29.05.2025, Россия438
Выплата была произведена в рамках договора страхования специализированной техники и передвижного оборудования


Более 3,1 млн рублей выплатила СК «Согласие» за повреждение дома и имущества в результате пожара, возникшего из-за аварийного режима работы электрооборудования, ООО "СК "Согласие", 10:01, 24.05.2025, Россия683
«Согласие» произвело выплату в рамках страхования имущества и гражданской ответственности физических лиц


«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба, ООО "Абсолют Страхование", 10:00, 24.05.2025, Россия434
Страховая компания «Абсолют Страхование» и сеть спортивных клубов Spirit. Fitness запустили новый совместный продукт – страхование от несчастного случая.


«Согласие» выплатило 2 млн рублей родственникам погибшего пассажира автобуса после ДТП в Кузбассе, ООО "СК "Согласие", 22:43, 21.05.2025, Россия240
Выплата произведена в рамках договора обязательного страхования гражданской ответственности перевозчика


  © 2003-2025 inthepress.ru