Пресс-релизы // » Добавить пресс-релиз

Профилактика и здоровье как уберечь себя и близких от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний?

Четыре главные угрозы здоровью

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), главная причина смертности и инвалидностей по всему миру — хронические заболевания. Считается, что в 2020 году «на счету» этих болезней 73% всех смертей в мире.

В список четырех самых распространенных хронических болезней входят:
● сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ),
● онкологические болезни,
● диабет 2 типа,
● хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Все эти заболевания связаны с одинаковыми факторами риска. Биологические факторы включают наследственную предрасположенность, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови и избыточный вес, а поведенческие — нездоровое питание, отсутствие физической активности, употребление табака и злоупотребление алкоголем.

Но самое главное — и с биологическими, и с поведенческими факторами риска можно бороться. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и подарить шанс на долгую здоровую жизнь.

Профилактика — лучший способ предотвратить хронические заболевания

Для профилактики хронических заболеваний достаточно соблюдать пять простых принципов. Это под силу каждому из нас.

Шаг 1. Разнообразное сбалансированное питание.

Из-за неправильного питания возникают нарушения обмена веществ, например, ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеопороз и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Чтобы обеспечить себе и членам своей семьи правильное питание, достаточно выполнить несколько несложных условий, которые собрали эксперты по питанию из Гарварда:
● половину тарелки должны занимать овощи и фрукты — подойдут в том числе замороженные или консервированные,
● четверть тарелки должны занимать каши или макароны из цельного зерна,
● еще четверть - здоровые источники белка: рыба, курица, фасоль или орехи.

Избегайте сладких газированных напитков и восстановленных соков — их стоит заменить чаем или кофе. Употребление восстановленного сока ограничьте одним маленьким стаканом в день, молока и молочных продуктов — двумя порциями в сутки.

Шаг 2. Движение

Нехватка физических упражнений увеличивает риск развития нарушений обмена веществ, метаболического синдрома, сахарного диабета сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Согласно рекомендациям ВОЗ, чтобы быть здоровым, необходимо ходить хотя бы 20 минут в день и 2 раза в неделю заниматься силовыми упражнениями — это могут быть отжимания, подтягивания или занятия с гантелями — всего по 7 минут за один сеанс.

Шаг 3. Отказ от курения

Курение ухудшает здоровье всей семьи, а не только самого курильщика. По некоторым данным, курение сигарет — причина 87% смертей от рака легких, и 10% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Бросить курить очень трудно — важно это понимать и не рассчитывать на быстрый успех. Согласно клиническим рекомендациям, в нашей стране помогать избавиться от табачной зависимости имеют право любые врачи. Это значит, что назначать лекарственные препараты имеет право не только психиатр или нарколог, но и терапевт. Как и за рубежом, тактика избавления от зависимости состоит из двух этапов: когнитивно-поведенческой и фармакологической терапии.

Шаг 4. Отказ от злоупотребления алкоголем

Чрезмерное употребление алкоголя ежегодно убивает три миллиона человек во всем мире. Злоупотребление спиртными напитками — причина 5,1% всех болезней в мире.

Если самостоятельно сократить употребление алкоголя не получается, нужно проконсультироваться с врачом. Методов лечения множество — от поведенческой терапии до приема лекарств. Врач поможет подобрать способ, который подойдет именно вам.

Шаг 5. Диспансеризация

В нашей стране предусмотрены два бесплатных мероприятия, которые позволяют контролировать состояние своего здоровья и вовремя выявить хронические заболевания: диспансеризация — полное двухэтапное обследование, и профосмотр — сокращенное одноэтапное обследование. Давайте посмотрим, на какие процедуры стоит обратить особое внимание.

Анализы на холестерин и глюкозу. Позволяют оценить риск образования атеросклеротических бляшек, и как следствие, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты), снижение толерантности к глюкозе, и как следствие, развитие сахарного диабета.

Подсчет ИМТ и измерение давления. Помогают определить риски возникновения нарушений обмена веществ, метаболического синдрома, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

Флюорография. Необходима для своевременного выявления заболеваний легких, таких как рак или туберкулез. Обследование следует проходить 1 раза в год, а также при планировании беременности.

Онкоскрининг. Помогает выявить онкологические заболевания на ранней стадии. Для людей разного возраста диспансеризация подразумевает:
● анализ на ПСА (простатический специфический антиген) — помогает выявить рак предстательной железы на ранних стадиях у мужчин старше 40,
● мазок с шейки матки — помогает выявить злокачественные новообразования шейки матки,
● маммография — рентгенологическое исследование на наличие опухолей молочных желез для женщин старше 40 лет,
● анализ кала на скрытую кровь — помогает выявить опухоли толстого кишечника,
● эзофагогастродуоденоскопия — исследование на рак пищевода, желудка (для определенных групп граждан).

Самое главное — помнить, что ваше здоровье и здоровье вашей семьи в ваших руках. Наладив правильное питание, почаще выходя на прогулку всей семьей, не забывая о своевременной диспансеризации и отказавшись от вредных привычек, каждый из нас может прожить долгую счастливую жизнь. А понадобится консультация по прохождению диспансеризации или получению другой медицинской помощи – свяжитесь со своей страховой медицинской организацией.

Если вы получали полис в «АльфаСтрахование-ОМС», звоните по телефону «горячей линии»: 8 (800) 555-10-01. Если полиса пока нет, оформите заявку по телефону, на сайте alfastrahoms.ru или обратитесь в один из пунктов выдачи полисов, расположенных в Брянской, Кемеровской, Мурманской, Новгородской, Омской, Ростовской, Тверской, Тульской, Тюменской, Челябинской областях, Краснодарском крае, ХМАО и Республике Башкортостан.

Контактное лицо: Анастасия Шнайдер, PR-менеджер агенства "Pr Bar", тел.: 8 (906) 762-20-88
Компания: АльфаСтрахование-ОМС
Добавлен: 21:40, 21.09.2020 Количество просмотров: 104
Страна: Россия


Россияне признались, что много курят и мало ходят пешком, Страховая компания "Согласие", 19:41, 17.09.2021, Россия426
Страховая компания «Согласия» провела опрос на тему здоровья среди клиентов по добровольному медицинскому страхованию (ДМС). В опросе приняли участие 1,5 тыс. сотрудников российских компаний.


Полис ОМС для студентов, АО "Страховая компания "СОГАЗ-Мед" ", 19:39, 17.09.2021, Россия424
Компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о наиболее часто встречающихся ситуациях в рамках системы обязательного медицинского страхования (ОМС), с которыми сталкиваются студенты.


Банк «Левобережный» предлагает комплексную программу страхования от 5 видов рисков, Банк «Левобережный», 19:15, 17.09.2021, Россия85
Программа «Все, что нужно» страховой компании «Гелиос» нацелена на страхование от критических заболеваний, а также на защиту имущества и гражданской ответственности клиентов банка.


Страховая компания «Согласие» выплатила 2,5 млн руб за въехавший в забор Mercedes-Benz, Страховая компания "Согласие", 19:07, 17.09.2021, Россия75
Страховая компания «Согласие» выплатила 2,5 млн руб. за Mercedes-Benz, попавший в ДТП в подмосковном Чехове.


Страховая компания «Согласие» выплатила 2,5 млн руб за въехавший в забор Mercedes-Benz, Страховая компания "Согласие", 19:05, 17.09.2021, Россия83
Страховая компания «Согласие» выплатила 2,5 млн руб. за Mercedes-Benz, попавший в ДТП в подмосковном Чехове.


Встреча на миллион: страховая компания «Согласие» выплатила возмещение за столкновение поезда с птицей, Страховая компания "Согласие", 19:04, 17.09.2021, Россия76
Страховая компания «Согласие» выполнила обязательства по договору комбинированного страхования средств железнодорожного транспорта.


Страховая компания «Согласие» стала одним из победителей тендера на страхование имущества АО «ГТЛК», Страховая компания "Согласие", 19:04, 17.09.2021, Россия77
Страховая компания «Согласие» и еще шесть участников рынка победили в тендере на страхование имущества АО «ГТЛК», в том числе, переданного в лизинг или аренду, сроком на 1 год. Общая страховая сумма по всем лотам превысила 56,8 млрд руб.


Web 3.0: переход к новой системе изменит рынок киберстрахования, Страховая компания "Согласие", 19:02, 17.09.2021, Россия84
Грядущий переход к Web 3.0 усилит кибербезопасность и существенно повлияет на развитие рынка в сегменте страхования киберрисков. Такое мнение высказал заместитель руководителя управления страхования кредитных, финансовых и предпринимательских рисков страховой компании «Согласие» Виталий Ус.


Страховая компания «Согласие» составила рэнкинг «тотальных» авто, Страховая компания "Согласие", 21:23, 09.09.2021, Россия207
Эксперты страховой компании «Согласие» составили рэнкинг автомобилей, чаще всего разбивавшихся в «тоталь» (полная конструктивная гибель машины).


Южный vs Восточный – какой административный округ Москвы лидирует по угонам авто, Страховая компания "Согласие", 21:23, 09.09.2021, Россия212
Треть угонов в Москве за последний год, по статистике «Согласия», произошла в Южном административном округе (ЮАО).


Страховая компания «Согласие» запускает специальный проект для студентов СибГУ им М.Ф. Решетнева в Красноярске, Страховая компания "Согласие", 21:21, 09.09.2021, Россия204
Страховая компания «Согласие» предлагает студентам Сибирского государственного университета науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева в Красноярске пройти бесплатное обучение и практику, освоив профессию финансового консультанта.


Угнать у дальнобойщика: какие грузовики похищали в первой половине 2021 года, Страховая компания "Согласие", 20:22, 03.09.2021, Россия553
Эксперты страховой компании «Согласие» выяснили, грузовики каких марок и моделей чаще всего угоняли в России в первой половине 2021 года. В топ-3 в порядке убывания вошли DAF (частота убытков* – 1,4%), Hyundai HD78 (1%) и ГАЗ 3302 (частота убытков менее 1%).


Страховая компания «Согласие» выплатила 3,9 млн руб. за сгоревший минивэн марки Mercedes-Benz, Страховая компания "Согласие", 20:22, 03.09.2021, Россия565
Неизвестные в Ярославле совершили поджог двух автомобилей. Одна из машин – Mercedes-Benz V-класса, – принадлежала клиентке «Согласия».


Каждый восьмой автомобиль угоняется на парковке или стоянке, Страховая компания "Согласие", 20:22, 03.09.2021, Россия557
Более десятой части (12%) угнанных авто за последний год, по статистике «Согласия», были похищены на стоянках и парковках. В 40% случаев злоумышленников интересовали машины Lexus (например, LX 570, RX 300, RX200t), в 17% – Lаnd Rover (различные модели Range Rover).


С начала года дальневосточники вложили 835 млн рублей в накопительное страхование жизни в Сбере, СберСтрахование жизни, 20:20, 03.09.2021, Россия565
В 2021 году жители Дальнего Востока направили 835 млн рублей в программы накопительного страхования жизни (НСЖ) дочерней компании Сбербанка СберСтрахование жизни, отметил в ходе Восточного экономического форума первый заместитель Председателя Правления Сбербанка Александр Ведяхин.


  © 2003-2021 inthepress.ru