Пресс-релизы // » Добавить пресс-релиз

Во Всемирный день здоровья заботимся о родителях

Специалисты платформы Zepp Health в начале 2022 года проанализировали и интерпретировали анонимизированные данные совершеннолетних респондентов о количестве шагов, продолжительности сна, уровне стресса, показателях насыщения крови кислородом (SpO2), индекса массы тела (ИМТ), времени и интенсивности тренировок и другую информацию. Так у жителей России была выявлена тенденция повышения ИМТ с возрастом. В отчете содержатся данные более 6 миллионов пользователей носимых устройств Zepp и Amazfit.

ИМТ — это величина, которая позволяет оценить соотношение веса и роста человека и понять, является ли вес нормальным, избыточным или недостаточным.

Всего у 25% участников исследования возрастом от 50 лет и старше ИМТ был в норме (для сравнения: у 30-летних эта величина составляет 52%). Это вполне объяснимо, ведь с возрастом снижается двигательная активность и замедляются метаболические процессы, а пищевые привычки остаются прежними. В то же время, избыточный вес может приводить к целому ряду проблем со здоровьем, причём у людей старшего поколения они гораздо более выражены. Самые распространенные риски, связанные с повышенным ИМТ, — это заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, а также развитие сахарного диабета.

Арина Жегалина, кардиолог клиники доказательной медицины, дает простые рекомендации о том, как поддерживать здоровый ИМТ в возрасте 50 лет и старше.


1. Физическая активность.
Важно уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности (работа по дому, пешие прогулки, скандинавская ходьба, йога) или не менее 70 минут в неделю занятиям высокой интенсивности (езда на велосипеде, бег). Степень нагрузки зависит от сил, желания и сопутствующих заболеваний.

2. Здоровое питание. Очень удобно использовать гарвардский подход к здоровому питанию. Мысленно делите тарелку на 4 четверти, планируя каждый прием пищи. Тогда две четверти тарелки следует отнести к овощам и фруктам, одну четверть - к белковой пище, а остальное - к углеводам. Нужно потреблять три таких тарелки в день.

3. Сон. В любой день недели желательно ложиться спать и просыпаться в одни и те же часы. Не важно сколько вы спите, главное, чтобы вам это было комфортно и вы чувствовали себя отдохнувшим утром и не было желания поспать днем.

4. Психическое здоровье. В любом возрасте очень важно иметь хобби. Чтение книг, вязание, садоводство, танцы — все это позволяет жить полноценной и интересной жизнью.

Для людей старше пятидесяти лет крайне важно следить за состоянием организма во время физических упражнений. Конечно, вы можете доверять своим собственным ощущениям, но носимые устройства, такие как смарт—часы Amazfit, более надежны. Они точно регистрируют наиболее важные показатели здоровья (уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений, качество сна) и позволяют вам принимать оперативные меры, если что-то пойдет не так. Умные часы также помогают вам отслеживать свой прогресс и следить за положительными изменениями, что очень мотивирует продолжать заниматься спортом.

# # #

О бренде Amazfit

Amazfit - ведущий мировой бренд интеллектуальных носимых устройств, оринетированный на здоровье и фитнесс. Бренд является частью Zepp Health- компании, занимающейся технологиями здравоохранения. Amazfit представляет широкий выбор умных часов и ремешков. Девиз бренда "Up Your Game" основан на стремлении выйти на новый уровень фитнеса и заботы о своем здоровье. Умные часы Amazfit завоевали множество призов, в том числе немецкую премию iF Design Award и премию Red Dot Design Award. В настоящее время продукция Amazfit представлена на рынках более чем 90 стран и регионов, включая США, Германию и Японию.

Более подробную информацию о бренде можно найти на сайте: www.amazfit.com. Дополнительная информация о Zepp Health на сайте: www.zepphealth.com

Примечание
Компания Huami и бренды Amazfit и Zepp не являются дочерними компаниями или суббрендами Xiaomi. Благодарим Вас за верное толкование новостей и исключение упоминаний Xiaomi / MI в названиях продуктов Amazfit в ваших статьях.

2L PR Agency

Контактное лицо: Ольга
Компания: Amazfit
Добавлен: 00:29, 09.04.2022 Количество просмотров: 398
Страна: Россия


Расширенный круглый стол в ТПП РФ: Защита прав несовершеннолетних в квест-индустрии. Выработка стандартов безопасности и мер ответственности., Ассоциация Организаторов Квестиндустрии, 09:13, 29.08.2025, Россия112
Дата и время: 3 сентября 2025 года, 13:00–15:00 Место: Москва, ул. Ильинка, 6/1, ТПП РФ, Малый зал.


«РуссНефть» подписала социально-экономическое соглашение с администрацией Нижневартовского района, Нижневартовский филиал ПАО НК "РуссНефть", 18:20, 28.08.2025, Россия169
Социально-экономические соглашения между ПАО НК «РуссНефть» и администрацией района заключаются ежегодно.


48 первоклассникам вручил подарки терком Краснодарского филиала ФГУП «УВО Минтранса России», Краснодарский филиал ФГУП "УВО Минтранса России", 18:04, 28.08.2025, Россия101
В преддверии Дня знаний самым юным ученикам – детям работников Краснодарского филиала ведомственной охраны Минтранса России вручили подарки от территориальной организации профсоюза.


Тюмень становится одним из центром возрождения идей Русского Космизма, Альянс СОНКО, 17:32, 28.08.2025, Россия83
26 августа 2025 года в тюменском образовательном центре «Терра» прошёл круглый стол «Русский космизм и практика Общего дела – перспективы развития».


«Зеленые сокровища Сибири» объявили о завершении проекта в этом сезоне, Альянс СОНКО, 20:48, 26.08.2025, Россия278
23 августа 2025 года под Тюменью на территории конно-спортивной базы "Рубин", расположенной в районе 3 километра Старотобольского тракта состоялся благотворительный фестиваль дикоросов «Вкусно и полезно».


"Фестиваль Соседей 2.0" состоялся!, Альянс СОНКО, 21:21, 25.08.2025, Россия296
23 августа 2025 года в Тюмени прошёл традиционный праздник добрососедства "Фестиваль Соседей 2.0".


Внезапная проверка Краснодарского филиала ФГУП «УВО Минтранса России» подтвердила готовность подразделений в Сочи, Краснодарский филиал ФГУП "УВО Минтранса России", 22:03, 24.08.2025, Россия200
В Сочи состоялась внеплановая проверка команды «Красная Поляна» Сочинского отряда под руководством первого заместителя директора Краснодарского филиала ведомственной охраны Минтранса России Александра Репникова.


Внезапная проверка Краснодарского филиала ФГУП «УВО Минтранса России» подтвердила готовность подразделений в Сочи, Краснодарский филиал ФГУП "УВО Минтранса России", 22:03, 24.08.2025, Россия140
В Сочи состоялась внеплановая проверка команды «Красная Поляна» Сочинского отряда под руководством первого заместителя директора Краснодарского филиала ведомственной охраны Минтранса России Александра Репникова.


В Краснодаре для работников филиала ФГУП «УВО Минтранса России» состоялось занятие по проведению досмотра транспортного средства, Краснодарский филиал ФГУП "УВО Минтранса России", 07:27, 22.08.2025, Россия423
В Краснодаре в рамках учебно-методических сборов руководителей подразделений команды «Кавказская» Краснодарского филиала ведомственной охраны Минтранса России состоялось обучающее мероприятие по проведению досмотра транспортного средства.


Рукоделье на Тюменской земле, Альянс СОНКО, 22:44, 21.08.2025, Россия414
Автономная некоммерческая организация «Вдохновение» совместно с Клубом ЮНЕСКО "Сибирские золотошвеи" при информационной поддержке Общественной Палаты Тюменской области и регионального Альянса СО НКО рада сообщить о старте нового социального проекта «Инклюзивное рукоделье».


Русский космизм в Тюмени: как Общее дело становится практикой, Альянс СОНКО, 21:27, 18.08.2025, Россия350
26 августа 2025 года в Тюмени пройдёт круглый стол «Русский космизм и практика Общего дела – перспективы развития».


Сотрудник Алтайского ГАУ познакомился с инфраструктурой и работой предприятий компании «ЭкоНива» в Воронежской области, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 23:06, 14.08.2025, Россия401
Компания «ЭкоНива» провела пресс-тур по своим предприятиям в Воронежской области специально для руководителей и сотрудников пресс-служб вузов-партнеров


«РуссНефть» поддерживает истинные ценности, ПАО НК «РуссНефть», 21:40, 13.08.2025, Россия432
ПАО НК «РуссНефть» поддерживает значимые культурные проекты, в том числе связанные с именем выдающегося культурного деятеля О.П. Табакова


Фестиваль Соседей 2.0 в Тюмени соберёт десятки общественных организаций, конное шоу и фестиваль дикоросов, Альянс СОНКО, 22:22, 11.08.2025, Россия186
23 августа 2025 года с 12:00 до 17:00 на территории конноспортивной базы «Рубин» пройдет августовский Фестиваль Соседей 2.0


Важно видеть результат работы: как люди с инвалидностью находят работу в проекте «Мастерские Роста», Межрегиональный общественный благотворительный фонд «Качество жизни», 23:50, 08.08.2025, Россия378
Проект «Мастерские Роста» объединяет людей с инвалидностью, которые стремятся развиваться, приобретать новые трудовые навыки, получать опыт работы, чувствовать себя нужными, полезными и социально активными.


  © 2003-2025 inthepress.ru