 |
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти
Вредные привычки есть у многих людей, одна из таких — грызть ногти. Кто-то делает это от нервов, а кто-то действительно привык таким способом избавляться от лишней длины. Опасность состоит в том, что под ногтями человека в течение дня скапливается большое количество микробов, попросту бытовой грязи. Взаимодействуя со слизистой во рту они могут легко проникать в ЖКТ, провоцируя тем самым заболевания. О том, чем опасна привычка и как от неё избавиться рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков.
"Грызть ногти – это не просто дурная привычка, а реальная угроза здоровью. Наши ногти являются своеобразной “ловушкой” для микроорганизмов. Под ними скапливаются бактерии, грибки, вирусы, которые легко попадают в организм через рот. В результате могут развиться различные заболевания, от банальной ангины до серьезных инфекций желудочно-кишечного тракта”, – комментирует доктор.
Не стоит забывать и о том, что ногти – это часть кожи, и их повреждение может привести к воспалению, заражению и даже к развитию панариция – гнойного воспаления пальца. К сожалению, избавиться от привычки грызть ногти не так просто, как кажется. Она часто связана с нервным напряжением, стрессом, скукой или тревожностью.
Есть несколько эффективных способов борьбы с этой вредной привычкой:
Понять причину. Прежде всего, важно понять, что именно заставляет вас грызть ногти. Это поможет выбрать правильную стратегию борьбы. Например, если вы грызете ногти от нервов, то вам необходимо найти способы расслабиться и снять стресс;
Замените привычку. Когда вам хочется грызть ногти, попробуйте заняться чем-нибудь другим: пожуйте жевательную резинку, покрутите ручку, погладьте мягкую игрушку;
Нанесите на ногти неприятный вкус. Используйте специальные горькие лаки для ногтей, которые отбивают желание грызть их;
Поддерживайте ногти в порядке. Сделайте красивый маникюр или педикюр, чтобы вам было жалко портить их. Регулярно подстригайте ногти, чтобы они не были слишком длинными;
Обратитесь к специалисту. Если вы не можете справиться с привычкой самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться с причинами, найти подходящие методы борьбы и научат вас справляться со стрессом. Помните, что избавиться от вредной привычки – это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и помните, что ваше здоровье – в ваших руках.
Избегайте стрессовых ситуаций, по возможности. Уделяйте достаточно времени отдыху и расслаблению. Занимайтесь спортом, это поможет снять стресс и повысить самооценку. Питайтесь правильно и сбалансировано, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. И, конечно же, не забывайте о гигиене: мойте руки перед едой, после посещения туалета и после контакта с животными.
Справка:
Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.
Контактное лицо: Авраменко Анна
Компания: AlfaBiom
Добавлен: 04:50, 01.09.2024
Количество просмотров: 499
Страна: Россия
| Эксперты обсудили “слепые зоны” российской офтальмологии, Мед.Студио, 16:09, 20.06.2026, Россия608 |
| 18 июня 2026 года в Москве состоялась X юбилейная научно-практическая конференция для офтальмологов «Сфера зрения и сфера решений», организованная клиникой «Сфера» под руководством профессора, д.м.н. Эрики Наумовны Эскиной — основателя клиники и одного из ведущих экспертов в области современной офтальмологии. |
| «Швабе» и Центр Алмазова будут вместе развивать технологии медицинского приборостроения, Холдинг «Швабе» Госкорпорация Ростех, 21:11, 15.06.2026, Россия60 |
| В рамках XXIX Петербургского международного экономического форума состоялось подписание соглашения между холдингом «Швабе» Госкорпорации Ростех и ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр имени В. А. Алмазова» Министерства здравоохранения Российской Федерации. Научно-техническое сотрудничество будет направлено на развитие исследований и разработку высокотехнологичной медицинской продукции. |
| VARSEAS выступила главным партнёром Балтийского форума здоровья, VARSEAS, 15:47, 02.06.2026, Россия198 |  |
| В мае 2026 года в Калининграде состоялся Балтийский форум здоровья «Практики жизни с аутоиммунными заболеваниями», главным партнёром и спонсором которого выступила российская биотехнологическая компания VARSEAS (ООО «АС РС») со своим брендом Aksolagen. |
| «Швабе» за 3 года поставил медтехнику для акушерства и гинекологии в 17 субъектов РФ, Холдинг "Швабе", 21:29, 19.05.2026, Россия117 |
| Холдинг «Швабе» Госкорпорации Ростех за последние 3 года направил более 300 бинокулярных кольпоскопов в 17 субъектов России и в Республику Беларусь. Поставляемые по нацпроекту «Семья» в российские государственные медучреждения кольпоскопы для акушерства и гинекологии представили на XXI Всероссийском форуме-выставке «ГОСЗАКАЗ», которая проходит с 13 по 15 мая в Москве. |
| Операции при раке лёгкого: какие методы реально применяются и от чего зависит выбор лечения, Док Факт, 21:27, 28.04.2026, Россия196 |
| Какие операции применяются при раке лёгкого и от чего зависит выбор метода лечения? Врачи объясняют, в каких случаях возможно хирургическое вмешательство, какие виды операций используются сегодня и как современные технологии помогают снизить риски и ускорить восстановление пациентов.
👉 Подробнее: https://doc-fact.ru/stati/operatsii-pri-rake-legkogo/?utm_source=inthepress&utm_medium=pr&utm_campaign=lung_cancer |
| Вклад в национальное здоровье: сотрудники «Швабе» сдали более 200 литров крови, Холдинг «Швабе» Госкорпорация Ростех, 22:12, 21.04.2026, Россия841 |
| Около 580 сотрудников восьми предприятий холдинга «Швабе» Госкорпорации Ростех приняли участие в серии донорских акций по сдаче крови. Благотворительные мероприятия проходили с января по апрель 2026 года. Собранный биоматериал направлен в медицинские учреждения Московской, Вологодской, Свердловской, Новосибирской областей, Красноярского края и Республики Татарстан. |
| Полезнее суп или борщ: мнение гастроэнтеролога Садыкова, AlfaBiom, 23:17, 20.01.2026, Россия604 |  |
| Нужно ли обязательно есть суп каждый день, полезнее ли борщ и можно ли вообще обойтись без первых блюд? Считается, что супы помогают пищеварению, а отказ от них — прямой путь к гастриту. Но что на самом деле говорит современная гастроэнтерология? |
|
|
