 |
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти
Вредные привычки есть у многих людей, одна из таких — грызть ногти. Кто-то делает это от нервов, а кто-то действительно привык таким способом избавляться от лишней длины. Опасность состоит в том, что под ногтями человека в течение дня скапливается большое количество микробов, попросту бытовой грязи. Взаимодействуя со слизистой во рту они могут легко проникать в ЖКТ, провоцируя тем самым заболевания. О том, чем опасна привычка и как от неё избавиться рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков.
"Грызть ногти – это не просто дурная привычка, а реальная угроза здоровью. Наши ногти являются своеобразной “ловушкой” для микроорганизмов. Под ними скапливаются бактерии, грибки, вирусы, которые легко попадают в организм через рот. В результате могут развиться различные заболевания, от банальной ангины до серьезных инфекций желудочно-кишечного тракта”, – комментирует доктор.
Не стоит забывать и о том, что ногти – это часть кожи, и их повреждение может привести к воспалению, заражению и даже к развитию панариция – гнойного воспаления пальца. К сожалению, избавиться от привычки грызть ногти не так просто, как кажется. Она часто связана с нервным напряжением, стрессом, скукой или тревожностью.
Есть несколько эффективных способов борьбы с этой вредной привычкой:
Понять причину. Прежде всего, важно понять, что именно заставляет вас грызть ногти. Это поможет выбрать правильную стратегию борьбы. Например, если вы грызете ногти от нервов, то вам необходимо найти способы расслабиться и снять стресс;
Замените привычку. Когда вам хочется грызть ногти, попробуйте заняться чем-нибудь другим: пожуйте жевательную резинку, покрутите ручку, погладьте мягкую игрушку;
Нанесите на ногти неприятный вкус. Используйте специальные горькие лаки для ногтей, которые отбивают желание грызть их;
Поддерживайте ногти в порядке. Сделайте красивый маникюр или педикюр, чтобы вам было жалко портить их. Регулярно подстригайте ногти, чтобы они не были слишком длинными;
Обратитесь к специалисту. Если вы не можете справиться с привычкой самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться с причинами, найти подходящие методы борьбы и научат вас справляться со стрессом. Помните, что избавиться от вредной привычки – это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и помните, что ваше здоровье – в ваших руках.
Избегайте стрессовых ситуаций, по возможности. Уделяйте достаточно времени отдыху и расслаблению. Занимайтесь спортом, это поможет снять стресс и повысить самооценку. Питайтесь правильно и сбалансировано, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. И, конечно же, не забывайте о гигиене: мойте руки перед едой, после посещения туалета и после контакта с животными.
Справка:
Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.
Контактное лицо: Авраменко Анна
Компания: AlfaBiom
Добавлен: 04:50, 01.09.2024
Количество просмотров: 420
Страна: Россия
| Экскурсии в клинику как компас в выборе жизненного пути, ООО «ЛДЦ«Сокол», 07:49, 02.06.2025, Россия92 |
| Весной этого года офтальмологический центр «Сокол» вновь распахнул двери для школьников, стремящихся определиться с выбором будущей профессии. В клинике прошли ознакомительные экскурсии, организованные в рамках федеральной программы Министерства просвещения РФ «Образование». |
| «Швабе» представил уникальную камеру для хранения донорской крови, Холдинг "Швабе", 22:29, 27.05.2025, Россия287 |
| Представители холдинга «Швабе» Госкорпорации Ростех презентовали уникальную камеру для хранения донорской крови участникам Международной научно-практической конференции «Новое в трансфузиологии: нормативные документы и технологии». Оборудование предназначено для хранения фармпрепаратов, реагентов и компонентов донорской крови – эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и плазмы. |
| Опрос пациентов с ВЗК: отсутствие симптомов не означает глубокую ремиссию, Общероссийская общественная организация поддержки пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) и синдромом короткой кишки (СКК) «Доверие», 22:09, 20.05.2025, Россия213 |
| Общероссийская общественная организация поддержки пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) и синдромом короткой кишки (СКК) «Доверие» поделилась результатами анонимного анкетирования пациентов ко Всемирному дню ВЗК. |
| Свидетельства о рождении ребёнка стали выдавать в роддоме №1, Marins Group, 21:12, 09.04.2025, Россия324 |
| В родильном доме №1 Нижнего Новгорода молодые мамы теперь получают гербовые свидетельства о рождении ребёнка прямо в палате. С 21 февраля 2025 года сотрудники органов ЗАГС начали работать непосредственно в родовспомогательных учреждениях Нижнего Новгорода и области. |
| Борьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. Савицкого, ООО "Экспокон", 23:05, 04.04.2025, Россия257 |
| Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с онкологическими заболеваниями. Премия вручается за выдающиеся достижения в онкогематологии, радио- и химиотерапии, лучевой и инструментальной диагностике. Отдельные номинации предусмотрены для молодых онкологов и для тех, кто верен профессии многие годы. В этом году премия будет |
| Фатима Тамаева представила Россию на Международном конгрессе радиологов, Маммологический центр L7, 12:39, 11.03.2025, Россия338 |  |
| Фатима Тамаева, руководитель Маммологического центра L7, приняла участие в Европейском конгрессе радиологов — ECR 2025, который прошел в Вене (Австрия) с 27 февраля по 2 марта. Она стала единственным представителем российских мамморадиологов на мероприятии. |
| Глава холдинга «Швабе» награжден медалью ФМБА России «За содействие донорскому движению», Холдинг "Швабе", 03:14, 19.02.2025, Россия311 |
| Генеральный директор холдинга «Швабе» Госкорпорации Ростех, член Бюро Союза машиностроителей России Вадим Калюгин удостоен ведомственной медали Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) за большой вклад в содействие донорскому движению. Ежегодно сотни сотрудников холдинга добровольно пополняют банк крови, спасая жизни других людей. |
| Холдинг «Швабе» поставил неонатальную технику в Киргизию, Холдинг "Швабе", 14:30, 19.02.2025, Россия277 |
| Уральский оптико-механический завод им. Э. С. Яламова (УОМЗ) холдинга «Швабе» Госкорпорации Ростех направил партию из 50 фототерапевтических облучателей, предназначенных для лечения младенцев, в Киргизию. Изделия будут распределены между лечебными учреждениями и перинатальными центрами республики. |
| Неделя профилактики употребления наркотических средств, КГБУЗ "Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики", 01:46, 17.02.2025, Россия469 |
| Неделю с 27 января по 2 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики употребления наркотических средств |
|
|
